第一,直接在市场上买紫薯,切块。然后放在盆里,盖上一层土,喷点水,10-15天就发芽了。当紫薯芽长到15cm左右时,将其剪下,插入土中。幼苗生根后,将其移植到较大的花盆中,并放置在阳光充足的地方。最后,做好维护管理。
![什么季节适合栽培紫薯,紫薯种植和播种的方法有哪些](https://www.zw3e.com/uploads/allimg/221217/110100MG-0.jpg)
2.紫甘薯富含蛋白质、18种易被人体消化吸收的氨基酸、维生素C、B、A等8种维生素以及磷、铁等10多种天然矿物元素,其中铁、硒含量丰富。
2、有利于减肥瘦身:吃紫薯不仅不会胖,反而有助于减肥、强身健体、预防亚健康、缓解便秘、排毒。每100克新鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,约为大米的1/3。是一种很好的低脂低热量食品,同时能有效防止糖分转化为脂肪,有利于减肥健美。
3.增强免疫力:紫薯中含有大量粘蛋白,可防止肝肾结缔组织萎缩,提高免疫力,预防胶原蛋白病。紫薯中所含的矿物质对维持和调节人体机能有着非常重要的作用。含有钙和镁,可以预防骨质疏松。