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晚上吃苹果好吗,吃苹果能减肥吗

编辑:四季盆栽 苹果 减肥 2019-10-07 10:22:37 1669 手机版

果是很人钟爱的水果,也是营养师推崇大家要常的水果。不同种类苹果有不同的营养价值,比如红苹果降低血脂、软化血管的作用更强,老年人可以常吃一些。青苹果具有养肝解毒的功效,并能对抗抑郁症,因此较适合年轻人食用。而黄苹果对保护视力有很好的作用。

晚上吃苹果好吗,吃苹果能减肥吗

晚上吃苹果好吗

基本上水果是在两餐之中吃比较好,饭后2小时,饭前1小时。在英国有这样一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用;果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用,所以能利肠止泻;有机酸和纤维素可促进肠蠕动,从而起到通便作用。因此,治疗慢性腹泻和大便干燥,只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。

一般水果在两餐之中吃比较好,也就是饭后2小时,饭前1小时。上午吃水果,既可以帮助消化,有利通便,又能让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。而在入睡前吃水果,这是不利于消化,特别是对肠胃不好的人来说,更有损健康。

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其实只要在人的肠胃里面有东西的话,消化系统就会运作。所以不管在什么时间吃苹果,都能够被肠胃进行消化和吸收。即使是晚上吃苹果,我们的肠胃系统也能够帮助我们机体好好的去消化,且苹果当中也不会有毒素的。所以晚吃苹果的时候,不要靠近临睡前就可以的。并且,胃肠道疾病的患者,一般要求戒冷食,在早上空腹吃苹果可能会引起胃的不适,建议在用餐2小时后或睡前2小时前吃苹果。

吃苹果能减肥吗

苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。苹果可提高肾脏或肠胃功能,有利于排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,使身体变得轻盈健康。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。而利用苹果减肥可使胃部收缩,让食欲变得容易控制。

多吃苹果,人体摄入的热量就会减少,不足部分就将由体内积蓄的热量(脂肪)供给。体内多余的脂肪被消耗掉了,人自然就会变瘦。

晚上吃苹果好吗,吃苹果能减肥吗

单纯的靠吃苹果的话,是不能够起到减肥的作用的,所以说你如果说想要减肥的话,那么建议你还是要在饮食方面做到合理的饮食方式,做到少吃多餐,不要暴饮暴食同时要坚持的进行一些体育锻炼,多吃新鲜的蔬菜水果,在晚餐的时候,建议还是要清淡一些。

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