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榴莲的营养价值,榴莲吃多了会怎么样

编辑:四季盆栽 榴莲 营养 价值 2019-09-23 10:04:22 487 手机版

在平常的生活中我们经常能见到榴莲这种水果,通常我们将榴莲买回家之后都是打开直接食用的,直接吃的榴莲果肉可以说是绵软甜美,口感特别的同时更是带有一种特殊的类似奶油的香甜,是一种十分美味的水果。那么榴莲的营养价值,榴莲吃多了会怎么样,您了解吗?下面我们一起看看。

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榴莲的营养价值

榴莲当中的热量含量极高,每一百克榴莲当中含有147千卡的热量,此外,榴莲当中的维生素、蛋白质、微量元素等营养成分也非常多。每一百克榴莲当中含有2.6克蛋白质、3.3克脂肪,其他的膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、维生素A含量也是非常多的。

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榴莲吃多了会怎么样

1.榴莲吃多会上火,容易导致身体燥热,其丰富的营养会因为肠胃无法完全吸收而引起上火。

2.食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收,而且容易引起糖分消化不良。

3.在肠胃中会吸水膨胀,过多食用会阻塞肠道引起便秘,长期食用容易引起碘缺乏病。

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扩展资料

榴莲的最好搭档自然是被人们称为“水果皇后”的山竹。山竹同为热带水果,含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后等也都有很好的调养作用。

然而与榴莲正相反,中医认为山竹为中性水果,稍偏凉,具有降燥、清凉解热的作用,虽然好吃,但同样多吃不宜。如果吃了榴莲再吃上几枚山竹,则正好可以寒热均衡,保护身体不受损害。此外,在吃完榴莲后多喝些水,或多吃些含水分比较多的水果,也能解除燥热,其中西瓜就是很好的选择。

榴莲最好配着山竹吃,榴莲的果肉含火气,稍吃过量会流鼻血,避免上火的办法是吃山竹,因为山竹可以清热去火。值得注意的是,榴莲和山竹同时吃能避免上火,但却有可能引起便秘。因为这两种水果都富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘。并且,榴莲和山竹都含有较高糖分和钾,糖尿病、肾病、心脏病患者均不宜吃。


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