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吃哪些水果可以减肥

编辑:四季盆栽 水果 减肥 2020-10-16 10:49:16 47 手机版

十大减肥水果果、甜番石榴、猕猴木瓜香蕉葡萄柚、菠萝火龙果等。

吃哪些水果可以减肥

苹果

苹果能够帮助胃部收缩,减少人们食用油炸和肥腻食品的欲望,从而起到减肥的作用。而且苹果具有非常好的饱腹感,这样可以减少其他热量的摄入。

甜橙

维生素C,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。

石榴

原产南美洲。中国华南各地栽培常见有逸为野生种,北达四川西南部的安宁河谷,生于荒地或低丘陵上;果供食用;叶含挥发油及鞣质等,供药用,有止痢、止血、健胃等功效;叶经煮沸去掉鞣质,晒干作茶叶用,味甘,有清热作用。

猕猴桃

猕猴被称为维生素C之王,同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力。猕猴桃还是夜族维持营养和体力的最佳伴侣哦。

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木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解为脂肪酸,从而减少人体脂肪的堆积。

香蕉的减肥原理主要就是其容易让人有饱腹感,防止人摄入过多的食物,并且香蕉中还含有大量的食物纤维素,能够帮助人们润肠通便、清热解毒,排出肠道内多余的垃圾和油脂,帮助改善肠道健康

梨的果实通常用来食用,不仅味美汁多,甜中带酸,而且营养丰富,含有多种维生素和纤维素,不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食,也可蒸煮后食用。在医疗功效上,梨可以通便秘,利消化,对心血管也有好处

葡萄柚

葡萄柚又叫西柚、朱栾。富含维生素C,糖份也不高,如果以一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。

菠萝

菠萝,是热带水果之一。福建和台湾地区称之为旺梨或者旺来(ông-lâi),新马一带称为黄梨,大陆及香港称作菠萝。有70多个品种,岭南四大名果之一。

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火龙果

火龙果是低热量、高纤维的代表水果之一,其能够帮助人们促进肠道的排毒作用,同时较低的能量摄入也不会给减肥者的身体带来较大的负担。

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