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怀孕能吃杨梅吗,杨梅怎么保鲜

编辑:四季盆栽 杨梅 保鲜 2020-09-16 11:31:54 63 手机版

怀孕能吃杨梅吗

孕妇是一个特殊的群体,也是最重要的群体,承担着我们这个社会传承下去的责任。不论何时何地,关爱孕妇都是我们应尽的责任。那么孕妇能不能杨梅呢!本文为大家讲解...

孕妇能吃杨梅吗?

1、孕妇可以吃杨梅,而且对身体有益无害。

2、杨梅含有丰富的维生素C,不但可以直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程,增强毛细血管的通透性,而且还有降血脂,阻止癌细胞在体内生成的功效,对防癌抗癌有积极的作用

3、杨梅既能开胃生津,消食解暑,又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能,有助于减肥

4、杨梅性温热,食用不宜过量,否则会令人身体发热。牙痛、胃酸过上火的人不要多食。

孕妇吃杨梅有什么好处

杨梅有“果中玛瑙”的美称,有消食、生津止咳、解暑、助消化、御寒、除湿、止泻、利尿、防治霍乱等多种功能。它的生津止渴、健脾开胃功效显著,并且多食还无伤脾胃,有解毒祛寒作用。

杨梅富含纤维素、矿物质元素、维生素、多种氨基酸以及其他多种对人体有益的成分。显著的是,杨梅的钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

孕妇适量食用杨梅,除了能够吸收杨梅中的营养物质之外,杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。

药效:

1、降血脂。

2、开胃生津,消食解暑。

3、有助于减肥。

4、有抑菌作用,能治痢疾腹痛,对下痢不止者有良效。

5、防癌抗癌作用。

孕妇吃杨梅的注意事项

血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅,因为杨梅含糖量很高。另外,由于杨梅比较酸,所以一次不能吃太多,否则牙齿容易酸软。但是杨梅的果季很短,不易储藏,容易烂,所以提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度。一定要吃新鲜的杨梅,否则容易拉肚子。而且杨梅没有外皮,在吃之前一定要清洗干净,用淡盐水泡10分钟之后再吃。

禁忌

1、忌与生葱、鸭肉同食。

2、溃疡病患者慎食。

3、牙疼、胃酸过多、上火的人不要多吃。

4、糖尿病患者忌食。

孕妇必吃的12种食物

1、板栗——消除疲劳营养成分:叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪、维生素。板栗的功效:健身壮骨,消除疲劳,养胃健脾,提高免疫力,促进胎儿发育,治疗腰腿酸软,慢性腹泻等病症,消除,缓和情绪。特别提示:栗子不能与牛肉同吃,否则会引起呕吐。

2、红枣——增强母体免疫力营养成分:维生素C、叶酸、维生素A。红枣的功效:促进胎儿大脑发育,增强母体免疫力,健脾益胃,安神定志,补血,降血压。特别提示:生吃时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出,因此吃枣时应吐枣皮。

3、萝卜——健康人参营养成分:糖类、维生素C、维生素K萝卜的功效:健胃消食,护眼,杀菌,治疗感冒,通气行气,解腥,预防便秘。特别提示:萝卜属辛辣食物,空腹时不宜生吃,以免引起胃绞痛。

4、柠檬——宜母果营养成分:柠檬酸、维生素C、多种维生素、多种微量元素柠檬的功效:安胎,缓解高血压,美容,补钙,补铁,降血糖。特别提示:柠檬因味奇酸,肝虚孕妇可多吃一些。柠檬酸有很强的杀菌作用,对食品卫生有很大好处

5、牛肉——肉中骄子营养成分:优质蛋白质、锌、铁、叶酸牛肉的功效:补铁,有益胎儿智力发育,治疗慢性腹泻和浮肿,增强免疫力,补充怀孕所必需的叶酸。特别提示:牛肉不易煮熟烂,烹饪时可放入一个山楂,一块橘皮或一点茶叶可以使其易烂。

6、葡萄:水果皇后营养成分:青素、糖类、白藜芦醇、各种矿物质葡萄的功效:利尿,消肿,安胎,抗贫血,降低胃酸,利胆,抗病毒,杀细菌,积累钙质,补益脑神经,排毒,调节情绪。特别提示:葡萄最好在摘下两天后再食用,因为刚摘下的葡萄食后会在小肠中产生大量气体。

7、酸奶——孕妇的最佳选择营养成分:乳酸菌、蛋白质、维生素、矿物质酸奶的功效:增强免疫力,消除便秘,促进营养吸收,调节肠内环境,止腹泻,牛奶的替代品。特别提示:在饮用初期不要喝太多酸奶,每日的饮用量应从200亳升开始,等到适应再加量,原则上以500亳升以内为宜。

8、小米:五谷之首营养成分:碳水化合物、粗脂肪、粗纤维、B族维生素、胡萝卜素小米的功效:维护健康,滋阴养血,增食欲,防呕吐,预防习惯性流产,防癌抗癌,降血脂。

9、核——给孩子补脑营养成分:(Ω-3)、DHA、微量元素锌、锰

茼蒿的功效:有助于小孩大脑发育、提高智力、记忆力、为孩子聪明加油

特别提示:一般认为怀孕第四个月的时候开始吃核比较好,每天5个.不要偏食.饮食尽可能广泛多样化。

10、海鱼——保健至宝营养成分:DHA、多种矿物质海鱼的功效:健脑至宝,提高机体抗炎能力,增强食欲,预防早产,防治乳腺癌,预防新生儿哮喘,减少新生儿体重不足几率.特别提示:关节炎患者忌多吃海鱼.不能与柿子,葡萄,石榴,山楂,青果等同吃.也不能与洋葱,菠菜,竹笋同食.

11、海参——滋补珍品营养成分:蛋白质、脂肪、DHA、锌海参的功效:增强免疫力,养胎利产,有利胎儿大脑发育,治疗高血压,滋补身体,抗癌,抗菌,造血功能。特别提示:脾运不健,痰湿壅滞或便溏腹泻及病邪未尽者忌用。

12、野菜——长寿菜营养成分:蛋白质、多种维生素、纤维素、矿物质野菜的功效:强身健体,抗菌消炎,防治便秘,利水消肿,降低血压,促进胎儿视力发育,补铁补钙。特别提示:野菜中的苋菜、荠菜、蕨菜:有活血作用,易导致流产。

孕妇饮食禁忌:

木瓜、山楂、葡萄、柿子、龙眼柚子菠萝桂圆、茶、咖啡

杨梅怎么保鲜

杨梅是我们夏天做喜欢吃的水果之一,新鲜的杨梅果色鲜艳,汁液丰富、酸甜可口是最好吃的,但如果不注意保鲜就会失去口感。那么,杨梅怎样储藏才能够保鲜的时间更长呢?下面就教你如何储藏杨梅,让杨梅保鲜更长。

1、杨梅采收:

选用果肉坚硬,果面光亮并具有其品种特征的红紫色果实。挑选过程中,要轻拿轻放避免囊状体破裂,并剔除机械伤果、霉变果及过大、过小的果实。

2、杨梅采后预冷:

杨梅属于组织娇嫩、营养价值高和采后寿命短的果实,为了保持其鲜活特性和延长其货架寿命,需要快速预冷。预冷最好在产地进行,迅速除去杨梅果实自身带有的田间热,降低呼吸强度。

3、杨梅适温贮藏:

杨梅贮藏的适宜温度为0℃左右,相对湿度为90{bf}~95{bf}。低温下,如果选用聚乙烯塑料薄膜小包装,利用自发气调的作用,贮藏期可以延长,若果实贮藏温度高于3℃,易引发微生物病害

4、高浓度二氧化碳处理:

采用15{bf}的二氧化碳处理2小时,然后开启容器使其恢复常压,装入塑料薄膜袋,在0℃条件下贮藏,对抑制果实腐烂褐变具有很好的效果

5、溶液浸果:

采用3{bf}的CaCl2溶液真空渗透5分钟后,用塑料薄膜包装贮藏于0℃的环境中。

6、气调贮藏:

在0℃条件下,采用5{bf}氧气10{bf}二氧化碳贮藏15天左右,可保持较好的果实品质。

7、速冻贮藏:

由于杨梅食用部分的囊状体具有弹性,游离端顶部有许多气孔,致使杨梅在解冻过程中容易保持完好的结构,故可采用速冻保鲜法。

杨梅的食用注意事项

适合人群:一般人都能食用。适用量:每次5个(约40克左右)

温馨提示:食用杨梅后应及时漱口或刷牙,以免损坏牙齿。食用时蘸少许食盐则更加鲜美可口。杨梅对胃黏膜有一定的刺激作用,故溃疡患者要慎食。杨梅性温热,牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食。糖尿病人忌食杨梅,以免使血糖过高。

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