首页花卉种植红薯的热量,红薯品种介绍

红薯的热量,红薯品种介绍

编辑:四季盆栽 红薯 热量 品种 2020-06-30 18:35:52 13 手机版

红薯的热量

常有人说,番薯是一种减肥保健品,它所产生的热量只有同等大米热量的1/3。那么红薯的热量究竟有多少呢?下面小编为您一一道来。

红薯的热量,红薯品种介绍

红薯的热量

红薯热量:99千卡/100g

热量来源占比健康占比

脂肪1.8{bf}↓20{bf}-30{bf}

碳水化合物93.8{bf}↑55{bf}-65{bf}

蛋白质4.4{bf}↓11{bf}-15{bf}

然而99千卡代表什么呢,人们并不是很了解。其实1千卡是1kg水温度升高1摄氏度所需的热量,1千卡等于4180焦耳。如果用99千卡的热量做运动,可以做到走路26分钟、跑步12分钟、跳绳9分钟和健美操21分钟等。

温馨提示

红薯含有的碳水化合物含量和米饭很接近,纤维含量较高,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,减肥时偶尔可作为粗粮替代少量其他主食。

推荐阅读

1、吃红薯的好处

2、红薯的价格

3、红薯的营养价值

红薯的热量,红薯品种介绍

红薯品种介绍

红薯品种分为四大品种,分别为红心红薯、白心红薯、黄心红薯、紫心红薯,常见的红心红薯有宁紫4号、京薯6号、广薯135等品种;白心红薯有普薯23、龙薯9号等品种;黄心红薯有秦薯九号、香甜一号等品种;紫心红薯有日本凌紫等品种。

一、红心红薯

1、广薯135

广薯135属于红心红薯的一种,它的味道甘甜,口感比较脆爽,果实中的含糖量很高,也可以用来制糖,并且它的生长周期短,适应性强,具有抗旱的能力,适合大面积推广。

2、宁紫4号

在红薯品种介绍中,宁紫4号品种口感软绵、入口即化,含糖量高达百分之20左右,适合生长在南部的沿海城市,雨水充沛光照温和,非常适合宁紫4号生长,它的生长周期一般在4个月左右。

3、京薯6号

京薯6号的口感是红薯中比较好的,蒸熟之后香气溢散、口感滑嫩,一般种植在我国的北方地区,有时作为主粮食用;京薯6号体型比较小巧,长度大概在6厘米左右,周长约为3厘米。

二、白心红薯

1、普薯23

普薯23属于白心红薯的一种,果实中的汁水比较多,但是相较于淀粉含量比较低,也没有红薯的含糖量高,但是最主要的特点,就是普薯23里面的纤维素比较高,是白心红薯中口感比较好的一种。

2、龙薯9号

龙薯9号时目前推广中,栽种面积最大的白心红薯品种,其口感糯而不腻,吃起来没有杂质,并且常常用龙薯9号制作薯粉,具有一定的嚼劲;龙薯9号的生长周期短,适合大面积种植。

三、黄心红薯

1、秦薯九号

秦薯九号是黄心红薯之中比较常见的品种,适合蒸、炒、煮粥、做饭等各种方法,能良好的还原出黄心红薯清香的味道,爽滑的口感;秦薯九号的体型一般比较大,长度大约在10厘米左右。

2、香甜一号

香甜一号的口感带点糯性,甜度适中,适合不喜欢甜食的人吃;它的生长周期一般比其它品种的长,大概要生长5个月左右;香甜一号的体型比较粗壮,果实周长大约6厘米左右。

红薯的热量,红薯品种介绍

四、紫心红薯

1、紫薯

紫薯王是紫心红薯中,销量最高的品种,是我国本土的品种之一,畅销海内外;它的个头不大,长度在8厘米左右,但是甜度很高,比一般的红薯甜,果肉中硒元素比较高,能预防癌症。

2、日本凌紫

日本凌紫是日本品种的紫薯,经过本地化养殖后,适合种植在我国土地上;口感不是特别好,人一般不吃,但是日本凌紫生长周期短,亩产量高,一般在农村种植后,用于畜牧的粮食。

3、宁紫薯2号

宁紫薯2号是紫心红薯的品种之一,它的口感比价独特,不糯不甜、不脆不腻;适合用来煲汤喝,它里面的营养元素很高,能满足人体所需的养分;宁紫薯2号长度一般在13厘米以上,是体型比较大的品种之一。

文章地址:https://www.penzai.com/huahuizhongzhi/3362.html