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孕妇能吃红薯吗,红薯的功效与作用禁忌

编辑:四季盆栽 孕妇 红薯 功效 作用 禁忌 2020-06-30 18:32:51 15 手机版

孕妇能吃红薯吗

红薯(地瓜)是个好东西,既便宜又富含营养,是很多朋友喜欢吃的食物之一。然而孕妇可以吃红薯吗?这是很多准妈妈们都关心的问题。

孕妇能吃红薯吗,红薯的功效与作用禁忌

孕妇可以吃红薯吗?

红薯是高营养价值的纯天然植物,其含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,孕妇吃红薯不仅可以防止便秘的产生,同时可以缓解便秘,且不会影响身体健康。所以孕妇是可以吃红薯的,但不宜过量。

另据资料记载,多吃红薯的孕妇,宝宝出生之后皮肤白皙,因为红薯中含有多种维生素,维生素可以促进皮肤的再生,美白肌肤,对孕期准妈妈的皮肤也有一定的好处,能减少孕期色素沉积形成色斑。但是红薯虽好,但是孕期不宜吃的过多,因为红薯含糖量也很高,孕妇吃多了容易造成血糖升高,并且红薯不容易被消化吸收,孕妇在孕期胃肠功能相对是弱的,吃多了红薯会感觉腹胀,胀气等等,很不舒服,还会有一种“烧心”的感觉,吃红薯的时候可以适当的吃一些小菜,会舒服很多。

温馨提示

1、对于想吃红薯的准妈妈们,一定要注意了。红薯的糖分过高,所以不宜多吃,且一定要蒸熟煮透再吃。

2、红薯的做法有很多,但相较而言红薯粥更适合准妈妈。俗话说粥最养生,孕期准妈妈可以多多益善,做红薯粥也不麻烦,只要将红薯洗干净去皮切块与大米或者小米一起煮粥就可以了。

红薯的功效与作用禁忌

红薯就是很多人们俗称的地瓜,在寒冷的冬季吃上热乎乎的烤红薯简直让人幸福感爆棚啊!不腻如此,红薯的功效作用禁忌也有很多,据说不仅能够保护心血管,还能杀菌消炎,对于感冒也有着一定的防治作用。

一、红薯的功效

1、保护心血管

对于上了年纪的老年人们来说,经常吃红薯整个身体都会有着很好的保障。因为在红薯中含有丰富的钾元素以及β-胡萝卜素和叶酸,能够有效地预防各种心血管疾病的发生,还能预防中风,对于老年人们来说是非常有利身体健康的。

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2、补气补血

虽然红薯没有红枣有着很强大的补气血作用,但是多少都是有一些作用的。对于脸色苍白的人群们来说,经常吃红薯过一段时间之后你就会发现,自己的气血都有着很明显的提升,整个人看起来都是十分红润有光泽。

3、杀菌消炎

红薯除了食用之外,还可以在身体涨了热毒疮的时候,把生的红薯碾碎然后敷在伤口周围,可以起到一定的杀菌消炎作用,更加快速地促进伤口愈合。

4、抗糖尿病

科学研究表明,红薯还能够有效地抑制糖尿病的老鼠口服葡萄糖之后的血糖升高,所以说对于人们体内的血糖升高也是有着一定的抑制作用的。

二、红薯的作用

1、防治感冒

在红薯中含有丰富的β胡萝卜素,可以帮助人体内更加快速的制造白血球,对于流感和感冒都有着一定的防治作用,所以可不要小瞧红薯的功效与作用禁忌。

2、通便排毒

如今天气燥热,很多人们都容易出现上火便秘的症状,而在红薯中就含有大量的膳食纤维,可以促进肠胃消化功能的吸收,尤其是对于上了年纪的人们便秘有着很好的治疗作用。

3、美白祛斑

对女性朋友们来说,经常食用红薯可以抑制体内黑色素的形成,减少脸上的雀斑和老年斑的出现,同时缓解皮肤老化的过程,起到美白祛斑的作用。

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三、吃红薯的禁忌

1、有黑斑的不食用

我们在日常生活中挑选红薯的时候,一定要购买新鲜的红薯,长有黑斑的一定不能食用,因为红薯中的黑斑不易被高温破坏,食用之后很容易引起中毒的现象,轻则恶心呕吐,重则死亡。

2、不宜过量

虽然说红薯对于人们的好处多多,但是也不能食用过量。食用过量的红薯很容易引起胃胀、打嗝等症状,同时胃酸也会过多,会使人感到十分烧心。

结语:通过上文的介绍,相信大家都知道了红薯的功效和作用禁忌,希望朋友们在生活中都能适量的食用红薯来补充营养!

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